大家好，下面小编给大家分享一下。健身后吃香蕉有利于增肌吗？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
我们很多人可能喜欢运动，各种健身方法。随着现在人们生活质量的普遍提高，健身的高潮也空，掀起了一股时尚潮流。但是很多人对健身的注意事项并没有详细的了解，很多人健身后就吃香蕉。其实这是一种错误的做法，会威胁到我们的健康。可能大家对健身后吃香蕉的坏处没有具体的了解。
缺点:
1.从营养学的角度来看，香蕉属于淀粉类水果，但从中医的角度来看，香蕉味甘性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但脾虚者应忌食。香蕉，胃溃疡的人不能吃太多。香蕉含钠量高，钠在体内滞留会引起水肿。如果胃肾不好，就不能多吃。
2.另外，不要空吃腹部的香蕉。空大量食用香蕉后，会与胃内盐酸结合，形成不利于消化的物质；香蕉中钾和镁的含量很高。空胃里吃香蕉会增加血液中镁的含量，抑制心血管系统。怕冷、身体虚弱、胃虚的人不适合吃香蕉。因为香蕉在胃肠道消化慢，对胆囊不好。
3.香蕉虽然营养丰富，但患有急性肾炎、慢性肾炎、肾功能不好的人不能吃香蕉。这是因为香蕉含钠较多，肾炎和高血压患者必须吃低盐或无盐食物。如果肾病患者经常吃香蕉，相当于摄入了过多的钠盐，会明显增加血液中的钠盐，增加肾脏的负担。
4.香蕉可以促进肠胃蠕动。如果吃到胃里，会导致胃肠道提前工作，长期不利于健康。香蕉中的镁含量更高。空趴着吃香蕉，会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁和钙的平衡，抑制心血管系统，有害健康。空腹部吃香蕉不健康，因为空胃肠道里几乎没有可消化的食物。这时吃香蕉会加速胃肠道的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。专家提醒，怀孕时不要空吃香蕉比较安全，一般应选择饭后或不饿的时候吃香蕉。腹部吃香蕉空会使血液中的钾含量高于正常浓度，出现明显的麻木、肌肉麻痹、嗜睡、乏力等现象。
以上内容为我们介绍了健身后吃香蕉的坏处。相信大家对此都有清醒的认识。健身后吃香蕉不可取。我们必须高度重视，不能让这些坏习惯影响我们的健康。最后，希望大家都能有一个健康的身体。
以上说明健身后吃香蕉有利于增肌。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。