大家好，下面小编就和大家分享一下为什么很多人健身后不知道为什么长胖了。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
健身后的体脂可能是因为过度的体育锻炼，会导致体内大量盐分的流失，但是运动后身体并不会补充盐分，只是喝大量的白开水或者纯净水来补充水分，会导致一定程度的水肿，看起来浮肿。很多健身者在刚接触健身的时候，没有很好的控制自己的饮食习惯。节食暴饮暴食很容易发胖。我想告诉你，如果你经常饿，然后吃很多，特别是有很多脂肪和油，它们会被吸收得更彻底。
如果原本不运动，突然运动后体重增加主要不是脂肪增加，而是糖原增加，体内有水。要知道，运动过程中，身体首先消耗的能量是肌糖原和肝糖。一般体内的储存量是250-400g，运动后我们的身体会储存比这个数值更多的糖原和肌糖原。
以上解释了健身后发胖的原因。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。