大家好，下面小编给大家分享一下。孕妇可以吃芝麻吗？很多人中期不知道这个。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1.孕妇可以吃芝麻。芝麻中的钙含量高于蔬菜和豆类，仅次于虾壳。孕妇经常吃芝麻，对胎儿的发育有很好的促进作用。同时芝麻中含有大量的油脂，所以对孕期便秘的女性有很好的效果。芝麻虽然对孕妇身体健康和胎儿生长发育有好处，但也不能吃太多，尤其是肥胖孕妇，每天应控制在9 ~ 15克之间。同时，如果孕妇正在腹泻，建议不要再吃芝麻。
2.芝麻中含有叶酸，不仅是造血的原料，也是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。准备怀孕时，女性每天吃芝麻，直到怀孕3个月，可以避免胎儿神经管畸形。
3.芝麻含有大部分不饱和脂肪酸。怀孕30周之前，妈妈体内一定有脂肪堆积，为以后分娩做准备。所以，孕妇在平时不妨多吃些芝麻。
4.芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养成分。将芝麻捣碎，加入适量的糖，每天早晚各喝一杯开水，不仅能增强孕妇抵抗力，预防感冒，还能防止婴儿患皮肤病。
以上解释了孕妇能不能吃芝麻。期中文章到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。